كيف تزيد من طولك
  
  


صور،شات،تعارف،css،خوااطر،حب،اغاني,،افلام،فنانين،دردشة،برنامج،برامج،facebook،فلم،البحث،اخبار،إسلاميات،Html،دراسية،تعارف، مناسبات،كود،زواج،فوتوشوب،تصميم،
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول


شاطر | 
 

 كيف تزيد من طولك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعمــوضوع
الساهر


avatar

عدد المساهمات : 447
تاريخ التسجيل : 23/08/2014
العمر : 24
التقييم : 219
السآعة :

مزاجي :
دولتي :
المتصفح :
عملي :
جنسي : ذكر
مشروبي :
قناتي :
الابراج :
MMS :
مدوناتي :
اوسمتي :





مُساهمةموضوع: كيف تزيد من طولك   2015-03-22, 01:42


كيف تزيد من طولك بالغذاء بعد سن الـ 21
1- السمك وحليب الصويا
فهذه الأطعمة غنية بفيتامين D وتساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام، وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية بفيتامين D أهمها الحليب ومشتقاته كاللبن والجبنه والقشدة والزبدة ويوجد أيضا في البيض والكبدة، ولا تنسى التعرض لأشعة الشمس


2- الشوفان والفول السوداني
هذه الأطعمة غنية بالبروتين تقوم بإصلاح الأنسجة المصابة بالجسم وتحفز على إنتاج أنسجة جديدة، كما أن الأحماض الأمينية الموجودة بالأطعمة الغنية بالبروتين هامة للنمو السليم، وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية بالبروتين أهمها الشوكولاتة و لحم البقر ولحم العجل أو الأرنب والعدس، والبازلا، والفاصوليا الحمراء، والحنطة السوداء، والكينوا، والقمح


3- السبانخ والشمندر
هذه الأطعمة غنية بفيتامين A تحافظ على ثبات الكالسيوم في العظام وتضمن زيادة قوتها، وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية بفيتامين A أهمها جذور الشمندر والجزر والدجاج والكانتالوب والباباي والدراق وللبن والبندورة والبسلة والبرقوق.

4- التين والبيض

هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم وتحسن نمو العظام وقوتها، وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية بالبوتاسيوم مثل اللبن، الجبن، ويساعد أكلها يوميا على زيادة طولك.


5- الموز والعنب

هذه الأطعمة غنية بالمعادن وتساعد على بناء أنسجة العظم وتزيد من نمو العظام وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية السبانخ، الكرنب والجزر والموز والعنب والخوخ والعدس والبروكلي والبقوليات




alien













الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.zahma-eh.com
ملاك الروح


avatar

عدد المساهمات : 835
تاريخ التسجيل : 10/09/2014
العمر : 30
التقييم : 266
السآعة :

مزاجي :
دولتي :
المتصفح :
عملي :
جنسي : انثى
مشروبي :
قناتي :
الابراج :
MMS :
مدوناتي :
اوسمتي :




مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من طولك   2015-03-22, 13:29


بارك الله فيك على هذه المعلومات الهامة
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
و لا تحرمنا من رقيك و ابداعك
لك مني أجمل التحيات












الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.zahma-eh.com
زحمة احساس


avatar

عدد المساهمات : 74
تاريخ التسجيل : 28/12/2014
العمر : 29
التقييم : 29
السآعة :

مزاجي :
دولتي :
المتصفح :
عملي :
جنسي : انثى
مشروبي :
قناتي :
الابراج :
MMS :
مدوناتي :
اوسمتي :





مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من طولك   2015-03-25, 19:42


طااب لي التواجد هنا
راقت لي مكنونات قلمك
سلمت بما دونت من كلمات راقيات
دمت بخيير















الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ريماس الشوق


avatar

عدد المساهمات : 58
تاريخ التسجيل : 31/12/2014
العمر : 27
التقييم : 22
السآعة :

مزاجي :
دولتي : غير معروف
المتصفح :
عملي :
جنسي : انثى
مشروبي :
قناتي :
الابراج :
MMS :
مدوناتي :
اوسمتي :



مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من طولك   2015-04-05, 13:59


صباحك // مساؤك .. أمواج فرح لا تجف ,,
تحية محملة بباقة ورد جورية ,,,
أهديك أياها
يعطيك العافيه طرح رائع وانت دائما رائع في طرحك .
أنتظر جديدك بكل الشوق والود ,,,
تقبل مروري المتواضع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ياسمين الشام


avatar

عدد المساهمات : 89
تاريخ التسجيل : 24/10/2014
التقييم : 30
السآعة :

دولتي :
المتصفح :
جنسي : انثى
الابراج :
MMS :
مدوناتي :
اوسمتي :



مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من طولك   2015-04-05, 17:57


جمال موضوعك جعلني أقول
أجمل كلمات بهذه السطور
فبوركت وبوركت أناملك
فجزا ك الله خيرا ودمت بحفظ الله ورعايته

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.zahma-eh.com
ahmedkorashy


avatar

عدد المساهمات : 10
تاريخ التسجيل : 06/08/2015
التقييم : 0
السآعة :

المتصفح :
الابراج :
مدوناتي :
اوسمتي :



مُساهمةموضوع: رد: كيف تزيد من طولك   2015-08-06, 20:51


موضوع جميل جدااااااااا

سلمت الانامل علي الطرح الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تزيد من طولك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
خدمات الموضوع
 KonuEtiketleri كلمات دليليه
كيف تزيد من طولك , كيف تزيد من طولك , كيف تزيد من طولك ,كيف تزيد من طولك ,كيف تزيد من طولك , كيف تزيد من طولك
 KonuLinki رابط الموضوع
 Konu BBCode BBCode
 KonuHTML Kodu HTMLcode
إذا وجدت وصلات لاتعمل في الموضوع او أن الموضوع [ كيف تزيد من طولك ] مخالف ,, من فضلك راسل الإدارة من هنا

« أستعرض الموضوع السابق | أستعراض الموضوع التالي »


صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات زحمة احساس ::  منتديات العامة  :: ♥حقائق واكتشافات علمية♥-